Об этой информации сообщил Т4, передает «УРА-Информ».
Эксперты отметили, что кофеин обладает термогенным действием и ускоряет обмен веществ, помогая сжигать больше калорий, что может уменьшить индекс массы тела и жировые отложения.
Кроме того, употребление напитка перед едой побуждает меньше есть. Поэтому кофе эффективен для снижения аппетита и уменьшения чувства голода.
В цифрах это исследование выглядит не так впечатляюще: ежедневное употребление одной чашки кофе без сахара в течение 4 лет приводило к уменьшению веса на 0,12 килограмма. Напиток со сливками или молоком никак не влиял на массу тела. А добавление чайной ложки сахара увеличивало показатели на весах на 0,09 килограмма. Причём чем моложе человек, тем заметнее выражалась связь.
В другой работе на эту тему, опубликованной в 2020 году, также утверждается, что кофе помогает в потере веса. Но в ней называются другие дозы — 4 чашки. Исследование проводилось в течение 24 недель, в ходе которых 126 взрослых с избыточным весом и нечувствительностью к инсулину выпивали четыре стакана плацебо-напитка и такое же количество кофе. В результате у тех, кто пил настоящий напиток, наблюдалась небольшая потеря веса.
Напомним, ранее сообщалось, один из лучших продукт для сосудов: врачи сказали, что нужно добавить в рацион.