Ученые выяснили, какой продукт снижает риск развития сердечных заболеваний

Время чтения: 1 Мин. , 9 Секунд

Об этой информации сообщил зарубежный источник Ahajournals, передает «УРА-Информ».

Авокадо богат витаминами и питательными веществами, которые тесно связаны со здоровьем сердца. Длительное исследование показало, что употребление не менее двух порций этого продукта в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании, опубликованном в Журнале Американской кардиологической ассоциации, приняли участие более 110 000 человек в возрасте от 30 до 75 лет. В начале исследования у них не было болезней сердца или рака. Исследователи оценили диеты участников, используя опросы, проводимые в начале исследования и каждые четыре года после этого. Они спросили, сколько и как часто они едят авокадо. Порция состояла из половины авокадо или половины чашки, нарезанной кубиками.

За 30 лет наблюдения исследователи зарегистрировали более 9000 сердечных приступов и почти 5300 инсультов среди участников. По сравнению с людьми, которые никогда или редко ели авокадо, те, кто ел не менее двух порций в неделю, имели на 16% более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 21% более низкий риск сердечного приступа или связанных с ним проблем, вызванных ишемической болезнью сердца. Поэтому исследователи пришли к выводу, что замена наиболее вредных жирных продуктов авокадо может сохранить здоровье сердца.

Соблюдение здоровой диеты может снизить уровень холестерина, сахара в крови и триглицеридов и контролировать кровяное давление. Кроме того, правильное питание снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты Кливлендской клиники советуют правильно питаться.

Напомним, ученые выяснили, как можно легко спастись от жары: названы ключевые способы.

Счастлив
Счастлив
0 %
Печален
Печален
0 %
Взволнован
Взволнован
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Сердитый
Сердитый
0 %
Удивлён
Удивлён
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Добавить комментарий