Об этой информации сообщил телеграм-канал «Блог о здоровье», передает «УРА-Информ».
Вот несколько полезных рекомендаций и продуктов, которые могут помочь в борьбе с изжогой:
Каши из овса и риса
Они являются отличным источником клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение. Кроме того, они легко усваиваются и могут снизить вероятность изжоги.
Кисломолочная продукция
Например, йогурт или кефир, богаты пробиотиками, которые способствуют балансу желудочной микрофлоры и могут уменьшить риск изжоги.
Грубый хлеб с целыми зернами
Он богат клетчаткой, что способствует нормальной работе желудка и кишечника. Оптимальное пищеварение может предотвратить изжогу.
Зелень, включая петрушку
Она может быть полезна в улучшении пищеварения и снижении изжоги. Зелень также добавляет свежесть и вкус в блюда.
Картофель в виде пюре
Пюре из картофеля является мягким и нежирным блюдом, которое может помочь успокоить раздраженную слизистую оболочку пищеварительного тракта.
Кроме того, важно избегать употребления кофе и кислых соков натощак. Эти напитки могут провоцировать изжогу и раздражение слизистой оболочки желудка. Рекомендуется употреблять их внутри приемов пищи или после них, чтобы уменьшить риск возникновения изжоги.
Напомним, «скрытый» симптом высокого холестерина: врачи предупредили, на что нужно обратить внимание.