Про це повідомив телеграм-канал «Блог про здоров’я», передає «УРА-Інформ».
Ось кілька корисних рекомендацій та продуктів, які можуть допомогти у боротьбі зі печією:
Каші з вівса та рису
Вони є чудовим джерелом клітковини, яка допомагає покращити травлення. Крім того, вони легко засвоюються і можуть знизити ймовірність печії.
Кисломолочна продукція
Наприклад, йогурт або кефір, багаті на пробіотики, які сприяють балансу шлункової мікрофлори і можуть зменшити ризик печії.
Грубий хліб із цілими зернами
Він багатий на клітковину, що сприяє нормальній роботі шлунка і кишечника. Оптимальне травлення може запобігти печії.
Зелень, включаючи петрушку
Вона може бути корисна у поліпшенні травлення та зниженні печії. Зелень також додає свіжість та смак у страви.
Картопля у вигляді пюре
Пюре з картоплі є м’якою та нежирною стравою, яка може допомогти заспокоїти роздратовану слизову оболонку травного тракту.
Крім того, важливо уникати вживання кави та кислих соків натще. Ці напої можуть провокувати печію та подразнення слизової оболонки шлунка. Рекомендується вживати їх усередині прийомів їжі або після них, щоб зменшити ризик виникнення печії.
Нагадаємо, прихований симптом високого холестерину: лікарі попередили, на що потрібно звернути увагу.