Об этой информации сообщила U-news, передает «УРА-Информ».
Добавить воды в рацион могут помочь продукты, рекордсмены по содержанию воды. Всем известно, что для нормального функционирования организма в сутки нужно выпивать не менее двух литров обычной воды без газа.
Но если совсем не хочется пить, следует обратить внимание на продукты, содержащие много воды. В рейтинге наиболее насыщенных водой продуктов лидируют клубника (91 процент), арбуз (92 процента), дыня (90), грейпфрут (91), малина (87), апельсин (87), ананас (87), персик (88).
Также восстановить водный баланс помогут и овощи, среди них лидеры по содержанию воды – это огурцы (95 процентов воды), кабачки (94), помидоры (94), цветная капуста (92), шпинат (92), салат ромен (95) , болгарский перец (92), сельдерей (95), салат айсберг (96), капуста белокочанная (92).
Также диетологи советуют минимизировать употребление соли, кофеина и алкоголя – эти продукты провоцируют обезвоживание. Каждую чашечку кофе лучше сразу запросить стаканом чистой воды.
Напомним, ранее сообщалось, как увеличить гормон радости: врачи рассказали о простых шагах.