О лучших продуктах для восстановления суставов сообщает «УРА-Информ», ссылаясь на webmd.com.
1. Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами:
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, такой как лосось, тунец и сардины, обладают противовоспалительными свойствами. Они могут помочь снизить воспаление в суставах и улучшить их подвижность.
2. Орехи:
Орехи, такие как грецкие орехи и миндаль, содержат витамин Е и антиоксиданты, которые способствуют защите суставов от повреждений и укреплению суставных хрящей.
3. Фрукты и овощи с высоким содержанием антиоксидантов:
Богатые антиоксидантами фрукты и овощи, такие как ягоды, цитрусовые, шпинат и брокколи, помогают снизить воспаление и укрепить ткани суставов.
4. Продукты с высоким содержанием коллагена:
Коллаген – это белок, который играет важную роль в здоровье суставов, хрящей и связок. Бульоны из костей, желе и пищевые добавки с коллагеном могут способствовать поддержанию здоровья суставов.
5. Овес и цельнозерновые продукты:
Овес содержит бета-глюканы, которые могут помочь снизить воспаление и укрепить суставы. Потребление цельнозерновых продуктов также может способствовать общему здоровью суставов.
Напомним, этот фрукт, может предотвратить рак: учёные назвали его.