О лучшем сочетании продуктов для ускорения обмена веществ сообщает УРА-Информ, ссылаясь на Health Shots.
1. Овощи и оливковое масло
Овощи богаты клетчаткой, витаминами и минералами, а оливковое масло – здоровыми жирами. Комбинируя овощи с оливковым маслом, вы повышаете усвояемость жирорастворимых витаминов и ускоряете обмен веществ. Например, салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом, не только вкусен, но и полезен для организма.
2. Зеленый чай и лимон
Зеленый чай содержит полифенолы и катехины, которые могут улучшить обмен веществ. Добавление свежего лимона в зеленый чай обогащает напиток витамином С, что способствует улучшению усвоения питательных веществ и усилению антиоксидантных свойств. Напиток получается освежающим и полезным.
3. Ягоды и йогурт
Натуральный йогурт содержит пробиотики, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника. Ягоды богаты антиоксидантами и клетчаткой. Сочетание ягод и йогурта создает не только вкусный десерт, но и способствует ускорению обмена веществ и улучшению пищеварения.
4. Овсянка и орехи
Овсянка – источник комплексных углеводов и растворимой клетчатки, которая способствует стабильному уровню сахара в крови. Добавление горсть орехов обогащает блюдо здоровыми жирами, белками и микроэлементами, что способствует удержанию чувства сытости на долгое время и поддерживает обмен веществ в тонусе.
5. Курица и куркума
Курица – источник белка, который помогает поддерживать мышечную массу и обмен веществ. Куркума содержит куркумин – природный антиоксидант и противовоспалительное вещество. Комбинируя куркуму и курицу в блюдах, вы получаете вкусное и полезное сочетание для организма.
6. Чеснок и рыба
Чеснок содержит алицин – биологически активное вещество, способствующее улучшению обмена веществ и кровообращения. Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые являются ключевыми элементами для здоровья сердца и сосудов. Комбинация чеснока и рыбы в блюдах может помочь улучшить обмен веществ и поддержать кардиоваскулярную систему.
Напомним, врач назвал самую опасную позу для сна: приводит к тромбам.