Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».
Особая зарядка
Врачи рекомендуют именно дыхательную зарядку для поджелудочной железы. Специалисты уверяют, что, если у человека нет серьезной патологии, она сможет помочь в самочувствии или даже ослабить боль.
Как делать?
Нужно набрать в грудь больше воздуха, затем выдохните его весь и задержать дыхание. В момент задержки дыхания слегка нужно подтянуть живот, и медленно досчитать до трех, а затем ослабить напряжение мышц брюшного пресса.
Эффект от зарядки
Если выполнять это упражнение 5-10 раз в день, это поможет укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых недомоганий. Однако, в любом случае, необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом насчет эффективности данного метода.
Напомним, простой рецепт от нервного напряжения: врачи сказали, как использовать обычный укроп.