Корисна вправа для підшлункової: лікарі сказали, як допомогти собі

Час читання:36 Секунд

Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».

Особлива зарядка

Лікарі рекомендують саме дихальну зарядку для підшлункової залози. Фахівці запевняють, що, якщо людина не має серйозної патології, вона зможе допомогти у самопочутті або навіть послабити біль.

Як робити?

Потрібно набрати в груди більше повітря, потім видихніть його і затримати дихання. У момент затримки дихання трохи потрібно підтягнути живіт, і повільно дорахувати до трьох, а потім послабити напругу м’язів черевного преса.

Ефект від заряджання

Якщо виконувати цю вправу 5-10 разів на день, це допоможе зміцнити підшлункову залозу і позбавитися деяких нездужань. Однак, у будь-якому випадку, необхідно порадитися зі своїм лікарем щодо ефективності даного методу.

Нагадаємо, простий рецепт від нервової напруги: лікарі сказали, як використати звичайний кріп

Щасливий
Щасливий
0 %
Печальний
Печальний
0 %
Схвильований
Схвильований
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Злий
Злий
0 %
Здивований
Здивований
0 %

Залишити відповідь