Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».
Доступный каждому продукт
Речь идет о кефире. По мнению специалистов, именно этот простой напиток хорошо помогает во время стресса. Уже давно доказано, что содержащиеся в кефире молочнокислые бактерии оказывают успокаивающее действие. Кроме того, в кефире содержится аминокислота триптофана, из которой образуется «гормон радости» серотонин, улучшающий психологическое состояние после стрессовых расстройств.
Особенности употребления и предостережения
Лучше всего выпивать стакан кефира перед сном – он подарит легкость в желудке и позволит хорошо отдохнуть. Однако врачи так же предупреждают, что продуктом нельзя злоупотреблять, так как он может вызвать диарею или проблемы с желудком. Так же в подобном продукте содержится определенное количество эстрогенов, которые могут повлиять на эндокринную систему.
Напомним, как улучшить здоровье без диет и процедур: врачи раскрыли простой способ.