Об этой информации сообщил Ukr.media, передает «УРА-Информ».
Доктор отметил, что если в рационе не хватает источников белка, то риск развития стенокардии, варикоза, инфаркта и стенокардии значительно увеличивается. Чтобы этого не произошло, нужно пересмотреть свое ежедневное питание и добавить в него нежирные сорта мяса, например, курицу или индейку.
Кроме этого, необходимо включить в рацион морепродукты, молоко, кефир и, обязательно, яйца. Чтобы кровь не густела, белок должен присутствовать в каждом приеме пищи. Простой кашей за завтраком лучше не обходиться.
Обязательно добавьте к ней «болтушку» или пашот. Для тех, кто не предпочитает такой пищевой формат начала дня, то употребляйте йогурты, омлет с цельнозерновым хлебом и овощи на пару.
Ещё одной из самых распространенных ошибок врачи называют не пить воду после пробуждения. Однако стакан теплой воды пробудит организм окончательно и мягко подготовит к деятельности.
Недостаток жидкости негативно сказывается на густоте крови. На это также влияет и большое количество потребляемого сахара. Он повышает ее вязкость и часто приводит к тромбозу.
Напомним, ранее сообщалось, какой продукт предотвращает ожирение печени: учёные сказали, что включить в рацион.