Об этой информации сообщили Novosti24, передает «УРА-Информ».
Железо необходимо организму для формирования крови. По словам доктора Татьяны Шаповаленко знаком железодефицитной анемии у человека может быть низкий уровень гемоглобина в крови.
Также она назвала признаки такого дефицита в организме человека. Доктор отметила, что сначала появляются довольно слабые признаки — усталость, головная боль и вялость. Далее они могут быстро перерасти в более серьезные симптомы дефицита.
К ним относятся:
— потеря блеска волос и их выпадение;
— ломкие ногти; сухая и бледная кожа;
— трещины в уголках рта;
— повышенная чувствительность к холоду;
— повышенная восприимчивость к инфекциям.
«Чтобы предотвратить дефицит железа, важно придерживаться разнообразного, но при этом богатого железом рациона», — посоветовала Шаповаленко.
Напомним, ранее сообщалось, кофе помогает в профилактике серьезного заболевания: учёные выявили неожиданное свойство напитка.