Назван фрукт, который помогает быстро уснуть: просто съешьте его перед сном

Время чтения: 42 Секунд

Об этой информации сообщил Unian,  передает «УРА-Информ».

Тренер по сну Макс Кирстен  рассказал, что для того, чтобы улучшить свой сон, вечером нужно просто съесть ананас или выпить ананасовый сок.

Он отметил, что в ананасе имеется аминокислота триптофана, которая естественным образом повышает в мозгу уровень мелатонина. Это гормон, который сигнализирует о начале сна.

Также этот вкусный фрукт богат и на серотонин, который ещё называют гормоном радости. Он вызывает у человека чувство успокоения, сонливости и расслабленности.

«Употребление ананасов или употребление свежего ананасового сока перед сном повышает уровень маркеров мелатонина в мозге на 266%», — поделился Макс Кирстен .

Также эксперт добавил, что в ананасе также есть фермент бромелайн, который известен своими противовоспалительными свойствами. А ещё, ананас содержит много воды, что может помочь человеку поддерживать тело в отличной форме.

Напомним, ранее сообщалось, всего один ингредиент: как улучшить пищеварение без лекарств.

Счастлив
Счастлив
0 %
Печален
Печален
0 %
Взволнован
Взволнован
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Сердитый
Сердитый
0 %
Удивлён
Удивлён
0 %

Добавить комментарий