Как можно легко выспаться: врачи назвали ключевые правила

Время чтения: 34 Секунд

Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».

Исключите кофеин

Речь идет не только о кофе, но и об энергетических напитках. Их проблема заключается в том, что на протяжении долгого времени они заставляют организм активно работать.

Откажитесь от курения

Табачный дым вызывает першение в горле и отек слизистой. Это приводит к дискомфорту во время сна.

Займитесь физической активностью

После физической перегрузки организму необходимо восстановиться.

Не переедайте, особенно ночью

Во-первых, засыпать после сытного ужина нелегко. Во-вторых, это верный путь к ожирению.

Проветрите комнату

Если возможно, установите датчик температуры на отметке 18-21°С. Она является наиболее комфортной для сна.

Напомним, что человек видит перед смертью: ученые готовы предоставить ответ.

Счастлив
Счастлив
0 %
Печален
Печален
0 %
Взволнован
Взволнован
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Сердитый
Сердитый
0 %
Удивлён
Удивлён
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Добавить комментарий