Подробиці повідомляє УРА-Інформ, посилаючись на Storinka.
Перепустка сніданку. Багато людей нехтують першим прийомом їжі, вважаючи, що це допоможе знизити вагу або заощадити час. Однак, дослідження показують, що пропуск сніданку може призвести до головного болю, зниження концентрації та продуктивності, а також підвищення рівня стресу. Не забувайте про те, що сніданок – це необхідний та важливий прийом їжі, який дає організму енергію на весь день.
Куріння. Куріння будь-якої пори дня шкідливе, але вранці воно може бути особливо небезпечним. Дослідження показують, що куріння після пробудження збільшує ризик розвитку раку легень, а також може призвести до хвороб серця та судин. Крім того, нікотин та інші шкідливі речовини, що містяться в сигаретах, можуть знизити рівень кисню в крові, що може призвести до втоми та зниження концентрації.
Вживання кави на голодний шлунок. Кава є улюбленим напоєм багатьох людей, які починають свій день із чашечки ароматного напою. Однак, вживання кави на голодний шлунок може пошкодити шлунково-кишковий тракт і спричинити дискомфорт, оскільки кофеїн стимулює продукцію шлункового соку.
Перегляд соціальних мереж. Багато людей дивляться новини у соціальних мережах одразу після пробудження, щоб дізнатися, що відбувається у світі. Проте дослідження показують, що такі звички можуть призвести до стресу, тривожності та депресії. Крім того, сидіння перед екраном мобільного телефону або комп’ютера може негативно вплинути на зір і викликати головний біль та порушення сну. Це пов’язано з тим, що яскраве світло екрану може збивати біологічний ритм організму і пригнічувати вироблення мелатоніну – гормону, який відповідає за регуляцію сну та неспання.
Нагадаємо, вчені назвали найкорисніші та найшкідливіші страви різних кухонь світу.