Подробности сообщает УРА-Информ, ссылаясь на Storinka.
Пропуск завтрака. Многие люди пренебрегают первым приемом пищи, считая, что это поможет снизить вес или сэкономить время. Однако, исследования показывают, что пропуск завтрака может привести к головным болям, снижению концентрации и производительности, а также повышению уровня стресса. Не забывайте о том, что завтрак – это необходимый и важный прием пищи, который дает организму энергию на весь день.
Курение. Курение в любое время дня вредно, но утром оно может быть особенно опасным. Исследования показывают, что курение после пробуждения увеличивает риск развития рака легких, а также может привести к болезням сердца и сосудов. Кроме того, никотин и другие вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, могут снизить уровень кислорода в крови, что может привести к усталости и снижению концентрации.
Употребление кофе на голодный желудок. Кофе является любимым напитком многих людей, которые начинают свой день с чашечки ароматного напитка. Однако, употребление кофе на голодный желудок может повредить желудочно-кишечный тракт и вызвать дискомфорт, так как кофеин стимулирует продукцию желудочного сока.
Просмотр социальных сетей. Многие люди смотрят новости в социальных сетях сразу после пробуждения, чтобы узнать, что происходит в мире. Однако, исследования показывают, что такие привычки могут привести к стрессу, тревожности и депрессии. Кроме того, сидение перед экраном мобильного телефона или компьютера может негативно повлиять на зрение и вызвать головные боли и нарушения сна. Это связано с тем, что яркий свет экрана может сбивать биологический ритм организма и подавлять выработку мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна и бодрствования.
Напомним, ученые назвали самые полезные и самые вредные блюда разных кухонь мира.