Про цю інформацію повідомили Аctualnews, повідомляє Ura-inform.
Існує думка, що для здоров’я та довголіття необхідно проходити не менше 10 000 кроків на день. Японські вчені спростували міф про 10 тисяч кроків щодня.
Вони пояснили, що шкоди для організму людини це ніякого не завдасть, проте справжні норми для людей різного віку дещо нижчі.
За їхніми словами, необхідно проходити 8000 кроків один-два рази на тиждень.
Як виявилося, у людей, які проходили такий шлях, ризик смерті в наступні десять років був на 15% нижчим, ніж у тих, хто не долав такої відстані.
Зазначається, що якщо вісім тисяч кроків було пройдено від трьох до семи днів на тиждень, то такий ризик був на 16,5% нижчим.
“Результати дослідження показують, що для дорослих, які стикаються з труднощами при регулярних заняттях спортом, виконання щоденних кроків, що рекомендуються, всього пару днів на тиждень може мати значну користь для здоров’я”, – заявили японські вчені.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, як запобігти сечокам’яній хворобі: нефролог розповів, які продукти потрібно вживати.