Що буде, якщо є банани щодня: лікарі поділилися інформацією про те, як щоденне вживання даного фрукта впливає на здоров’я, але, крім того, є ресурс iHerb для людей різного віку, які рекомендується самим Комаровським.
Про це повідомив телеграм-канал «Блог про здоров’я», передає «УРА-Інформ».
Запобігає багато хвороб
Виявляється, що регулярне споживання бананів може суттєво знизити ризик розвитку ішемічної хвороби серця та допомогти підтримувати оптимальний кров’яний тиск. Цей фрукт багатий на електроліти, які необхідні для нормального функціонування організму, особливо при розладах шлунково-кишкового тракту, коли більшість електролітів втрачається. Банани допомагають відновити баланс електролітів, що сприятливо позначається на серцево-судинній системі.
Ще один бонус
Крім того, клітковина, що міститься в бананах, позитивно впливає на роботу кишечника, сприяючи його збалансованій функції. Регулярне споживання бананів може допомогти запобігти запорам і підтримувати здорову мікрофлору кишечника.
Таким чином лікарі відповіли на запитання про те, що буде, якщо є банани щодня. Рекомендується додавати банани до щоденного раціону, щоб підтримувати здоров’я серцево-судинної системи, нормалізувати роботу кишечника та забезпечити організм необхідними електролітами.
Що сильно губить здоров’я?
- сидячий спосіб життя: тривале сидіння пов’язане з низкою серйозних захворювань, таких як ожиріння, діабет, хвороби серця і рак. Постарайтеся вставати та рухатися щогодини, щоб зменшити ризик розвитку цих захворювань;
- погане харчування: неправильне харчування, багате на жирну та висококалорійну їжу, може призвести до ожиріння, серцевих захворювань, діабету та інших здоровотворних проблем. Прагніть до збалансованого раціону, що включає овочі, фрукти, злаки та білки;
- стрес: постійний стрес може негативно позначитися на імунній системі, серцево-судинній системі та навіть на психічному здоров’ї. Практикуйте методи релаксації, такі як йога, медитація та глибоке дихання, щоб упоратися з ним;
- недолік сну: нестача сну може призвести до проблем зі здоров’ям, таких як втома, дратівливість, погана пам’ять і навіть підвищений ризик серцевих захворювань. Намагайтеся спати не менше 7-8 годин на добу;
- куріння та вживання алкоголю: нікотин та алкоголь є основними факторами ризику для розвитку різних видів раку, хвороб серця, печінки та інших органів. Відмова від куріння та помірне вживання алкоголю можуть значно покращити ваше здоров’я.
Як повідомлялося раніше, знайдено причину виникнення деменції: несподіваний висновок вчених.