Про цю інформацію повідомив Сursorinfo, передає Ura-inform.
Поганий кровообіг може стати серйозною проблемою та призвести до інсульту, серцевого нападу, хвороби Рейно та тромбозу глибоких вен.
Часто мерзлі руки або ноги – це перша ознака проблем зі струмом крові в невеликих судинах, особливо кистей і стоп.
Також дізнатися про порушений кровообіг людина може завдяки деяким симптомам, наприклад, задишка у спокої та при фізичному навантаженні, болі в ділянці серця при фізичному навантаженні та набряк ніг.
Експерт із охорони здоров’я доктор Віджай Раманан назвав продукти, які можуть покращити циркуляцію крові без ліків.
За його словами, покращити кровообіг допоможуть продукти:
багаті флавоноїдами – цибуля та гранат;
оксидом азоту – червоний перець чилі, часник, кориця, буряк та зелені листові овочі;
вітамін С-цитрусові ( апельсини та солодкий лайм);
горіхи (мигдаль та волоські горіхи);
помідори та ягоди;
омега-3 жирні кислоти (жирна риба)
Також лікар рекомендує відмовитися від шкідливих звичок, уникати стресу, пити багато води, є продукти, багаті на клітковину, і помірно тренуватися.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, густа кров: медики розповіли, як вчасно розпізнати недугу.