Об этой информации сообщил Сursorinfo, передает Ura-inform.
Плохое кровообращение может стать серьезной проблемой и привести к инсульту, сердечному приступу, болезни Рейно и тромбозу глубоких вен.
Часто мерзнущие руки или ноги — это первый признак проблем с током крови в небольших сосудах, особенно кистей и стоп.
Также узнать о нарушенном кровообращении человек может благодаря некоторым симптомам, например, одышка в покое и при физической нагрузке, боли в области сердца при физической нагрузке и отек ног.
Эксперт по здравоохранению доктор Виджай Раманан назвал продукты, которые могут улучшить циркуляцию крови без лекарств.
По его словам улучшить кровообращение помогут продукты:
богатые флавоноидами — лук и гранат;
оксидом азота — красный перец чили, чеснок, корица, свекла и зеленые листовые овощи;
витамин С-цитрусовые ( апельсины и сладкий лайм);
орехи (миндаль и грецкие орехи);
помидоры и ягоды;
омега-3 жирные кислоты (жирная рыба).
Также доктор рекомендует отказаться от вредных привычек, избегать стресса, пить много воды, есть продукты, богатые клетчаткой, и умеренно тренироваться.
Напомним, ранее сообщалось, густая кровь: медики рассказали, как вовремя распознать недуг.