Об этой информации сообщил телеграм-канал «Блог о здоровье», передает «УРА-Информ».
Томаты
Эти красные овощи богаты пигментом ликопином, который, помимо придания им яркого цвета, также является мощным антиоксидантом. Ликопин помогает уменьшить риск тромбообразования, снижает уровень холестерина в крови и укрепляет сосуды. Что интересно, даже после кулинарной обработки томатов, этот ценный антиоксидант остается активным и хорошо усваивается организмом.
Какао и черный шоколад
В этих продуктах содержатся мощные антиоксиданты — флавонолы. Они не только радуют вкусовые рецепторы, но и помогают снизить воспаление в организме, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов онкологии.
Миндаль
В этом орехе содержатся антиоксиданты флавоноиды, которые защищают клетки организма от повреждений, способствуют сохранению молодости и даже уменьшают вред, получаемый организмом от курения. Рекомендуется употреблять миндаль с кожурой, так как большая часть полезных веществ находится именно в ней.
Напомним, когда у мужчин и женщин начинаются проблемы со здоровьем: исследование учёных.