Про це повідомив телеграм-канал «Блог про здоров’я», передає «УРА-Інформ».
Томати
Ці червоні овочі багаті на пігмент лікопіном, який, крім надання їм яскравого кольору, також є потужним антиоксидантом. Лікопін допомагає зменшити ризик тромбоутворення, знижує рівень холестерину в крові та зміцнює судини. Що цікаво, навіть після кулінарної обробки томатів цей цінний антиоксидант залишається активним і добре засвоюється організмом.
Какао та чорний шоколад
У цих продуктах містяться потужні антиоксиданти – флавоноли. Вони не тільки радують смакові рецептори, але й допомагають знизити запалення в організмі, зменшують ризик серцево-судинних захворювань і деяких видів онкології.
Мигдаль
У цьому горіху містяться антиоксиданти флавоноїди, які захищають клітини організму від пошкоджень, сприяють збереженню молодості і навіть зменшують шкоду, яку організм отримує від куріння. Рекомендується вживати мигдаль зі шкіркою, тому що більшість корисних речовин знаходиться саме в ній.
Нагадаємо, коли у чоловіків та жінок починаються проблеми зі здоров’ям: дослідження вчених.