Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».
Отмечается, что диета DASH должна помогать каждому человеку, у которого наблюдается повышенное давление. Врачи утверждают, что в такое диете нет ничего критического и архисложного:
- уменьшить соль в рационе;
- исключить сладкие напитки, маслянистые, жареные, алкоголь, копченые;
- добавить больше овощей и фруктов;
- добавить больше рыбы, хлопьев, овощных жиров;
- добавить 4-5 порций орехов в неделю.
Этот образ жизни должен помочь как в качестве терапии, так и в целом любому человеческому организму. Однако специалисты рекомендуют перед началом вышеупомянутой диеты все-равно проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить аллергическую реакцию или индивидуальную непереносимость.
Напомним, из-за кофе могут отказать почки: ученые сказали, с кем это может случиться.