Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».
Гідратація
Забезпечте свою печінку достатньою кількістю води. Вживання достатнього обсягу води допомагає органу ефективніше виконувати свої функції та сприяє загальному здоров’ю організму.
Відмова від шкідливих речовин
Алкоголь та інші токсичні речовини можуть серйозно зашкодити печінку. Постарайтеся мінімізувати або виключити споживання алкоголю і зверніть увагу на інші згубні речовини, які можуть негативно вплинути на цей важливий орган.
Здорове харчування
Зменште споживання жирної їжі, щоб зменшити навантаження на печінку та підтримувати нормальну вагу. Перевагу слід віддавати більш легким та поживним продуктам.
Фрукти та овочі
Включіть у свій раціон більше фруктів та овочів, багатих на вітаміни та антиоксиданти. Ці речовини допомагають підтримувати здоров’я печінки, а й сприяють загальному зміцненню імунітету.
Білки з низьким вмістом жирів
Важливо враховувати якість білків у раціоні. Споживання білків з низьким вмістом жирів сприяє правильній роботі печінки та забезпечує організм необхідними амінокислотами без додаткового навантаження на залізо.
Нагадаємо, як зрозуміти, що в жовчному міхурі утворилося каміння: названо єдиний симптом.