Про цю інформацію повідомив U-news, передає « УРА-Інформ ».
Їжа має великий вплив на рівень артеріального тиску. Для тих, хто схильний до гіпертонії існують рекомендації по харчуванню, слідуючи яким можна знизити показники артеріального тиску.
Яких продуктів слід уникати при високому тиску?
При високому тиску слід обмежити вживання солі. Вона має властивість затримуватися в судинах. Зниження споживання натрію з 10 грам в день до 6 грам може знизити артеріальний тиск. Це може привести до зниження смертності від інсульту на 16% і до зниження смертності від ішемічної хвороби серця на 12%.
Також цукор викликає підвищення кров’яного тиску. Він порушує ваш метаболізм, наприклад, змушуючи організм виробляти занадто багато інсуліну і лептину, зменшуючи виведення натрію і води нирками і викликаючи звуження кровоносних судин.
Алкоголь. Занадто багато алкоголю може різко підвищити кров’яний тиск. Крім того, багато алкогольних напоїв містять багато цукру і калорій, а це значить, що їх занадто багато може сприяти ожиріння, що, в свою чергу, збільшує ризик гіпертонії.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, як підняти низький тиск: лікарі дали 4 ключових ради.