Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».
Фахівці склали 11 супер-продуктів, які можуть значно посилити імунну систему та допомогти залишатися здоровими у будь-яку пору року:
Яблучний оцет: багатий на антиоксиданти, яблучний оцет допомагає зміцнити імунітет і підтримувати здоров’я шлунка.
Часник: цей природний антисептик має прекрасні антимікробні властивості і сприяє боротьбі з інфекціями.
Імбир: імбир не лише надає стравам смаку, а й допомагає знижувати запалення та зміцнювати імунітет.
Корінь хрону: багатий на вітаміни і мінерали, хрін стимулює дихальні шляхи і сприяє захисту від інфекцій.
Цибуля, що містить флавоноїди, цибуля допомагає зміцнити імунітет і бореться з вірусами.
Болгарський перець: маючи високий вміст вітаміну C, болгарський перець покращує імунну систему.
Куркума: ще один потужний антиоксидант, куркума сприяє зниженню запалення та зміцнює імунітет.
Ехінацея: ця лікарська рослина відома своїми імуномодулюючими властивостями і допомагає організму боротися з інфекціями.
Мед бджолиний: містить безліч вітамінів і мінералів, мед допомагає зміцнити імунітет і пом’якшує горло.
Цитрусові: апельсини, грейпфрути та лимони багаті на вітамін C, який вважається ключовим для підтримки здоров’я імунної системи.
Морепродукти: риба, мідії та інші морепродукти містять цінні омега-3 жирні кислоти, які сприяють зміцненню імунної системи.
Включення цих продуктів у ваш раціон харчування може допомогти підтримувати здоров’я та зміцнювати імунітет протягом усього року.
Нагадаємо, 2 ключові продукти для підшлункової: лікарі сказали, що потрібно включити до свого раціону.