Подробиці повідомляє УРА-Інформ з посиланням на Cursor Info.
Омолоджуючі дієти розробляються фахівцями в галузі харчування, дієтології та геронтології. Вони ґрунтуються на наукових дослідженнях про поживні речовини, які можуть позитивно впливати на здоров’я та уповільнення процесів старіння.
Американські вчені заявляють, що дієти, що омолоджують, за 60 днів можуть «зменшити» вік людини на 5-11 років. Ці дієти зазвичай включають багаті антиоксидантами продукти, вітаміни, мінерали, здорові жири та омега-3 жирні кислоти. Вони також пропонують обмежити споживання цукру, насичених жирів та оброблених продуктів.
Омолоджуюча дієта включає фрукти, овочі, зелені листові овочі, рибу, горіхи, насіння, цільнозернові продукти, білки низького вмісту жиру, зелений чай та воду. Ці продукти містять антиоксиданти, вітаміни, мінерали та здорові жири, які допомагають боротися із запаленням, зміцнювати імунну систему, покращувати стан шкіри та підтримувати здоров’я м’язів. Гідратація організму також відіграє важливу роль. Рекомендується проконсультуватися з дієтологом перед внесенням змін до раціону харчування.
Дослідження та ефективність:
Безліч досліджень було проведено для вивчення ефективності омолоджувальних дієт та їх потенційного впливу на старіння та здоров’я. Деякі дослідження показали позитивний зв’язок між омолоджуючими дієтами та уповільненням процесів старіння, покращенням шкіри, когнітивних функцій та загального здоров’я. Вони можуть допомогти знизити запалення в організмі, підтримати здоров’я серця та судин, а також покращити обмінні процеси.
Нагадаємо, продукт для покращення пам’яті: лікарі сказали, що потрібно вживати щодня.