Про це повідомив телеграм-канал «Блог про здоров’я», передає «УРА-Інформ».
Про що йде мова?
Саме насіння гарбуза допоможе поліпшити пам’ять кожному. Багате цинком, гарбузове насіння допомагає в цілому мозку краще сприймати та засвоювати інформацію.
Додаткова користь
Продукт забезпечить організм магнієм, триптофаном, селеном, вітамінами В1 та К, що сприяють концентрації уваги, тривалому збереженню інформації в пам’яті та знижують рівень стресу. Магній, що входить до складу насіння, позитивно впливає на нервову систему.
Пропорції та застереження
Щоб одержати максимум корисних речовин, потрібно з’їдати від 50 до 100 г насіння на день. Однак якщо проблеми з пам’яттю продовжують погіршуватися, необхідно терміново звернутися до лікаря. Крім того, не рекомендується перевищувати вищенаведені норми.
Нагадаємо, навіщо додавати сіль у каву: зведе з розуму смаком і запахом.