Одним из способов наладить биоритмы является избегание работы в постели. Ученые сообщают, что чтение соцсетей перед сном пагубно влияет на режим.
Энн Крэйди Вайс, соучредитель и генеральный директор Hatch.co, подчеркивает, что стресс и работа перед сном неблагоприятно влияют на высыпание в целом.
Исследование гласит, что на сон благотворно влияет чтение книг или журналов.
Опросы показывают, что 300 дней в году американцы просыпаются в плохом настроении. Основной причиной этого являются проблемы с температурой в помещении. Среди других факторов, препятствующих здоровому сну, — кошмары и шум.
72 процента опрошенных отметили, что им хотелось бы спать дольше и лучше. Трое из 10 респондентов рассказали, что часто просыпаются посреди ночи. Чтобы уснуть заново, у них уходит до полутора часов.
Напомним, как сообщал ранее "УРА-Информ", в это воскресенье в большинстве областей Украины сохранится сухая погода.