Какие продукты помогают справляться с морщинами не хуже косметики?

Какие продукты помогают справляться с морщинами не хуже косметики?

Борьба с морщинами – это не только косметические процедуры, но и правильное питание. Некоторые продукты содержат вещества, которые поддерживают эластичность кожи, стимулируют выработку коллагена и защищают от старения.

Об этом сообщает «УРА-Информ».

Основные компоненты «антивозрастного» питания

Чтобы кожа оставалась упругой и свежей, в рационе должны присутствовать:

  • Антиоксиданты – защищают клетки от разрушения
  • Омега-3 и Омега-6 – поддерживают увлажненность кожи
  • Витамины A, C, E – участвуют в регенерации тканей
  • Коллаген и аминокислоты – укрепляют структуру кожи

Напомним, ранее сообщалось о том,какая ягода помогает сохранить зрение: исследования и рекомендации врачей.

Продукты, помогающие бороться с морщинами

  • Жирная рыба. Лосось, скумбрия, тунец и другие жирные сорта богаты Омега-3, которые предотвращают обезвоживание кожи и уменьшают воспаления.
  • Орехи и семена. Грецкие орехи, миндаль, семена льна и чиа содержат витамин Е и полезные жиры, способствующие эластичности кожи.
  • Авокадо. Этот фрукт насыщен жирными кислотами, витаминами E и C, которые способствуют регенерации клеток и глубоко увлажняют кожу.
  • Ягоды. Черника, малина, гранат и клубника богаты антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы и предотвращающими преждевременное старение.
  • Листовые овощи. Шпинат, капуста кейл и петрушка содержат витамин С, который стимулирует выработку коллагена и укрепляет кожу.
  • Цитрусовые. Апельсины, лимоны и грейпфруты не только насыщают кожу витамином С, но и улучшают её тонус.

Напомним, ранее сообщалось о том, в чем причины чрезмерного потоотделения и как бороться с этой проблемой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *