Какая ягода помогает сохранить зрение: исследования и рекомендации врачей

Учёные назвали фрукт, который обладает уникальными свойствами, способствующими поддержанию здоровья глаз. Об этом сообщает «УРА-Информ»

По их словам это черника. Эта ягода известна своими мощными антиоксидантными характеристиками и уже давно привлекает внимание специалистов.

Исследования показали, что черника содержит антоцианы — природные пигменты, которые оказывают благоприятное влияние на здоровье глаз. Они укрепляют капилляры, улучшают кровообращение и защищают сетчатку глаз от возрастных изменений. Регулярное потребление черники способствует снижению риска развития таких заболеваний, как катаракта, глаукома и возрастная макулодистрофия.

Кроме того, черника способствует улучшению адаптации глаз к темноте и снижает усталость, особенно при длительной работе за компьютером. В силу своих полезных свойств черника уже стала популярным компонентом в витаминных комплексах, предназначенных для улучшения зрения.

Врачи рекомендуют включать чернику в ежедневный рацион, употребляя её в свежем виде, добавляя в смузи или сочетая с кашами и йогуртами. Для достижения максимального эффекта достаточно съедать горсть ягод в день.

Таким образом, черника не только радует вкусом, но и помогает поддерживать зрение на долгие годы, становясь настоящим природным лекарством для глаз.

Напомним, ранее сообщалось о том, в чем причины чрезмерного потоотделения и как бороться с этой проблемой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *