Давление можно снижать и без медикаментов

Как правильно измерять давление: медики дали рекомендации

Немецкие медики поделились рекомендациями, как правильно измерять артериальное давление (АД) для получения наиболее точных результатов.

Об этом сообщает «УРА-Информ» со ссылкой на Newsyou.

Спокойствие — залог точности

Измерение давления лучше проводить в домашней обстановке, так как стресс или тревожность, возникающие даже в кабинете врача, могут повлиять на показатели. Важно перед процедурой посидеть в расслабленном состоянии не менее пяти минут.

Как подготовиться?

  • Избегайте физических нагрузок, кофе и черного чая перед измерением.
  • Расположите предплечье на опоре, чтобы манжета тонометра находилась на уровне сердца.
  • При первом замере сравните показатели на обеих руках. Для диагностики ориентируйтесь на более высокие значения.

Техника измерения

  • Сделайте два-три замера подряд с интервалом в 30 секунд. Со временем показатели могут немного снижаться, поэтому учитывайте среднее значение последних двух замеров.
  • При повышенных значениях рекомендуется проводить измерения несколько раз в день.

Ведение записей

Результаты замеров необходимо фиксировать и предоставлять врачу. Это поможет в более точной диагностике и подборе лечения.

Соблюдение этих рекомендаций позволит контролировать давление и своевременно обнаружить возможные проблемы.

«В принципе, кровяное давление можно измерить на запястье. Для этого используются приборы, точность измерений которых проверена и документирована. Важно учесть, даже если повышено только верхнее или нижнее значение (систолическое, диастолическое), это называется гипертонией», – добавили медики из Германии.

Также полезно будет узнать, о Топ-5 продуктах для понижения давления: врачи сказали, что включить в рацион.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *