Сосуды часто сталкиваются с проблемой

Как улучшить кровообращение в ногах: тибетская практика

С давних времен восточные мудрецы знали, что основа крепкого здоровья — это забота о ногах, ведь именно через них проходит ключевой поток крови в организме.

Данная информация представлена телеграм-каналом «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».

Секреты тибетского ухода за ногами

Тибетские специалисты рекомендуют простую, но эффективную практику, которая направлена на улучшение кровообращения в нижних конечностях. Упражнение не требует особых усилий и может выполняться в любом удобном месте.

Пошаговая инструкция

  • найдите удобное место для сидения, убедившись, что ваша спина прямая;
  • плотно прижмите пятки к поверхности пола, одновременно поднимая носки вверх;
  • затем, не отрывая пятки от пола, опустите носки обратно и поднимите пятки, оставляя носки на месте;
  • повторите цикл 20-30 раз, следя за плавностью движений.

Зачем это нужно?

Это упражнение особенно полезно для вечернего выполнения, когда ноги устают после долгого дня. Оно помогает снять напряжение с икроножных мышц, предотвращая судороги, и улучшает циркуляцию крови, снижая риск варикозного расширения вен. Регулярная практика не только способствует улучшению кровотока, но и является мощной профилактической мерой для поддержания здоровья ног.

Напомним, зачем наносить йод на пятки: ответ удивит многих.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *