Топ-3 продукта для профилактики деменции: эксперты медицинского сообщества выделили три ключевых продукта, которые могут существенно снизить риск развития деменции и помочь сохранить здоровье мозга на протяжении долгих лет.
Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».
Рыба
Первым из них является жирная рыба, такая как тунец или лосось. Этот продукт богат жирными кислотами омега-3, которые играют важную роль в поддержании здоровья клеток мозга и снижении уровня воспаления. Регулярное употребление жирной рыбы в рационе способствует стимуляции умственной активности и снижает вероятность возникновения деменции.
Ягоды
Вторым продуктом, рекомендованным для профилактики деменции, являются ягоды, такие как малина и черника. Исследования показывают, что регулярное употребление ягод, начиная средних лет, связано с существенным снижением риска развития деменции и болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Ягоды содержат антиоксиданты и другие вещества, которые способствуют защите мозга от окислительного стресса и повреждений.
Орехи
Третий важный продукт для сохранения остроты разума с возрастом — орехи. Регулярное потребление орехов в рационе связано с улучшением когнитивных функций и сохранением умственной ясности. Орехи богаты полезными жирами, витаминами и минералами, которые способствуют здоровью мозга и предотвращают возникновение дегенеративных заболеваний, таких как деменция.
Таким образом, включение жирной рыбы, ягод и орехов в свой ежедневный рацион может стать эффективным шагом к поддержанию здоровья мозга и предотвращению развития деменции на протяжении всей жизни. Топ-3 продукта для профилактики деменции помогут многим справиться с проблемой.
Что провоцирует деменцию?
Одним из ключевых факторов, предполагаемых влияющих на развитие деменции, является старение. С возрастом уровень риска развития деменции увеличивается, хотя старение само по себе не является единственной причиной.
Другими факторами риска, которые могут способствовать развитию деменции, являются сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, высокое артериальное давление и гиперхолестеринемия. Негативное воздействие на мозг от этих состояний может увеличить вероятность развития деменции.
Некоторые исследования также указывают на воздействие генетических факторов на развитие деменции. Например, наличие определенных генетических мутаций может увеличить риск развития некоторых форм деменции, таких как болезнь Альцгеймера.
Напомним, заболевания полости рта могут привести к сердечному приступу: пояснение медика.