Что есть при болях в голове: врачи не устают напоминать о том, что боли в голове могут быть сигналом о каких-то нарушениях в организме.
Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».
Но прежде чем обращаться за медицинской помощью, стоит обратить внимание на свой рацион и включить в него определённые продукты, способные помочь справиться с этим неприятным симптомом.
Чего может не хватать?
Один из таких ключевых элементов – микроэлемент магний. Его роль в регулировании притока крови в мозг и уровня сахара в крови нельзя переоценить. Где же его найти? В первую очередь, это свежие зеленые овощи, богатые не только магнием, но и множеством других полезных веществ. Помидоры, орехи, бобы, овсянка – все эти продукты также содержат в себе этот ценный элемент.
Еще один важный витамин
Не менее важным является витамин В6, который совместно с магнием помогает упорядочить работу вегетативной нервной системы и снизить метеочувствительность. Его можно получить из различных продуктов, но для обеспечения полноценного витаминного баланса также имеет смысл рассмотреть приём витаминных комплексов, содержащих оба этих вещества.
Вкусное «спасение»
А для тех, кто страдает от частых головных болей, имбирь может стать настоящим спасением. Его активное вещество – капсаицин – обладает способностью блокировать эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и, как следствие, мигрень. Так что включение имбиря в рацион может существенно облегчить состояние и уменьшить частоту приступов боли. Таким образом, становится понятно, что есть при болях в голове.
Что провоцирует боли в голове?
Одной из наиболее распространенных причин болей в голове является напряжение и стресс. Современный образ жизни часто подвергает нас повышенному уровню напряжения, будь то работа, семейные обязанности или другие факторы. Эмоциональное и физическое напряжение может приводить к сильным мышечным сокращениям в области шеи и головы, что в свою очередь вызывает боль и дискомфорт.
Однако следует помнить, что боли в голове могут быть также признаком более серьезных проблем, таких как мигрень, гипертония или другие заболевания. Поэтому в случае частых и интенсивных болей в голове важно обратиться к специалисту для профессиональной консультации и диагностики.
Напомним, как восстановить суставы: названы три продукта, способные это сделать.