Об этой информации сообщил Мedicalanswers, передает «УРА-Информ».
Медики назвали знакомый и очень полезный для здоровья сердца продукт — грецкий орех. Он обладает уникальным составом и уменьшает угрозу смерти на 45 процентов.
Также грецкие орехи полезны не только для сердечно-сосудистой системы, но и для головного мозга. Они богаты альфа-линоленовой кислотой, причем ее содержание выше по сравнению с другими орехами в несколько раз.
Кроме того, в нем присутствуют полиненасыщенные кислоты омега-3 и вещества, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в грецких орехах, уменьшают риск возникновения проблем с сосудами и сердцем.
Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре провели масштабное исследование, участниками которого стали 200 000 человек. Эксперимент шел 30 лет.
Результаты работы доказали, что при условии приема трех порций грецких орехов в неделю угроза смертности снижается на 45 процентов.
Напомним, ранее сообщалось, назван сок, эффективно снижающий уровень плохого холестерина в крови.