Об этой информации сообщил U-news, передает «УРА-Информ».
Еда имеет большое влияние на уровень артериального давления. Для тех, кто склонен к гипертонии существуют рекомендации по питанию, следуя которым можно снизить показатели артериального давления.
Каких продуктов следует избегать при высоком давлении?
При высоком давлении следует ограничить употребление соли. Она имеет свойство задерживаться в сосудах. Снижение потребления натрия с 10 грамм в день до 6 грамм может снизить артериальное давление. Это может привести к снижению смертности от инсульта на 16% и к снижению смертности от ишемической болезни сердца на 12%.
Также сахар вызывает повышение кровяного давления. Он нарушает ваш метаболизм, например, заставляя организм вырабатывать слишком много инсулина и лептина, уменьшая вывода натрия и воды почками и вызывая сужение кровеносных сосудов.
Алкоголь. Слишком много алкоголя может резко повысить кровяное давление. Кроме того, многие алкогольных напитков содержат много сахара и калорий, а это значит, что их слишком много может способствовать ожирению, что, в свою очередь, увеличивает риск гипертонии.
Напомним, ранее сообщалось, как поднять низкое давление: врачи дали 4 ключевых совета.