О продуктах, которые особо вредны перед сном сообщает УРА-Информ, ссылаясь на Med Factor.
С целью избегания неблагоприятных последствий, диетологи выделили три продукта, которые не стоит употреблять перед сном.
1. Шоколад
Не так давно экспертам удалось достучаться до общественности, чтобы они пересмотрели свою привычку употребления кофе перед сном. Кофе является сильным раздражителем нервной системы и способствует нарушению сна. Однако некоторые люди продолжают планировать ужин с шоколадом, не учитывая тот факт, что он также содержит немалое количество кофеина.
2. Острая пища
Любители пикантных блюд хорошо знают, что слишком острые продукты следует избегать за несколько часов до сна, так как это может привести к ощущению изжоги, особенно если лечь в горизонтальное положение. Более того, острая еда богата гистаминами, которые стимулируют организм и могут помешать нормальному ночному отдыху.
3. Пища с высоким содержанием белка
Даже люди, следящие за своим питанием, часто считают, что употребление диетического мяса, такого как курица или индейка, перед сном допустимо. Тем не менее, диетологи не рекомендуют этого делать, так как белок, содержащийся в мясе, может стимулировать высвобождение энергии, что негативно влияет на процесс засыпания.
Напомним, как понять что у вас густая кровь: медики назвали первые неочевидные признаки.