О лучших продуктах для омоложения кожи сообщает УРА-Информ, ссылаясь на SheFinds.
Ягоды
Ягоды, такие как черника, малина, клубника и голубика, богаты антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и предотвращают преждевременное старение кожи. Они также содержат витамин C, который стимулирует производство коллагена и укрепляет структуру кожи.
Рыба
Жирные рыбы, такие как лосось, сардины и треска, содержат омега-3 жирные кислоты, которые способствуют уменьшению воспаления и раздражения кожи, а также улучшают её структуру и эластичность.
Орехи
Орехи — отличный источник витамина E и здоровых жиров, которые увлажняют и питают кожу, а также помогают снизить риск образования морщин.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит полифенолы и катехины, которые являются мощными антиоксидантами и помогают бороться с повреждениями кожи, вызванными свободными радикалами и ультрафиолетовым излучением.
К этому списку также стоит добавить: авокадо, кукурузу, персики, гранат, шпинат и красный перец. Включая каждый день хотя бы по несколько из упомянутых продуктов можно сделать свою кожу молодой и здоровой.
Напомним, одна привычка кардинально меняет качество сна: ученые поделились неожиданным советом.