Об этом сообщает УРА-Информ, ссылаясь на SheFinds.
Один из наиболее распространенных и хитроумных способов скрыть лишний сахар в продуктах — это придать им вид здоровых альтернатив. Эксперты назвали продукты, которые, несмотря на свою репутацию, содержат большое количество сахара, что может навредить здоровью.
1. Фруктовые йогурты:
Фруктовые йогурты считаются полезными и низкокалорийными продуктами, но мало кто обращает внимание на их содержание сахара. Многие из них содержат значительное количество добавленного сахара, который компенсирует кислотность йогурта и делает его более привлекательным для потребителей. Рекомендуется обращать внимание на содержание сахара в натуральных йогуртах или выбирать йогурты без добавленного сахара.
2. Злаковые батончики:
Злаковые батончики, которые продаются как идеальная закуска для здорового перекуса, могут содержать немалое количество сахара. Некоторые из них содержат сухофрукты, которые придают им сладость, но также содержат концентрированный сахар. Рекомендуется читать состав и искать варианты батончиков с более низким содержанием сахара или приготовлять домашние варианты, чтобы контролировать количество добавленного сахара.
3. Фруктовые соки:
Фруктовые соки, особенно те, которые продаются в упаковках, часто считаются здоровым выбором. Однако, большинство из них содержат высокую концентрацию сахара, а некоторые даже могут содержать больше сахара, чем газированные напитки. Рекомендуется предпочитать свежевыжатые соки без добавления сахара или употреблять фрукты целиком, чтобы получить больше питательных веществ и меньше сахара.
4. Греческий йогурт:
Греческий йогурт пользуется популярностью среди людей, стремящихся к здоровому питанию, но не все бренды греческого йогурта созданы равными. Некоторые из них могут содержать добавленные сахара, а также ароматизаторы и консерванты, которые могут ухудшить качество продукта. Рекомендуется выбирать натуральные варианты греческого йогурта без добавленного сахара или приготовлять йогурт самостоятельно.
Важно быть внимательным к содержанию сахара в продуктах, которые мы считаем здоровыми. Чтение состава и выбор продуктов с низким содержанием добавленного сахара поможет нам сделать более осознанный выбор и поддерживать здоровый образ жизни.
Напомним, чем взбодриться без кофе: названы вкусные и полезные заменители.