Об этой информации сообщил News24, передает «УРА-Информ».
Чувство тревоги возникает на сегодняшний день у многих, особенно на фоне войны. Однако справиться с ней и сопутствующим стрессом можно, правильно построив свое питание, а именно, включив в свой рацион питания эти четыре продукта.
Вишня
Вишня богата антиоксидантом кверцетином, который помогает успокоить нервную систему.
Горький шоколад
Далеко не всем нравится горький привкус богатого какао шоколада. В 2019 году исследование показало, что люди, которые регулярно употребляли темный шоколад, реже сообщали о симптомах депрессии.
Ромашковый чай
Чай из ромашки — практически олицетворение уюта и спокойствия. При употреблении его в течение длительного периода сокращаются симптомы тяжелого генерализованного тревожного расстройства, что доказано исследованием.
Киви
Некоторые исследования показывают, что комбинация витаминов С и Е, которым богат этот мохнатый фрукт в сочетании с фолиевой кислотой помогают в снижении окислительного стресса, который провоцирует воспаление.
Напомним, ранее сообщалось, какой человеческий орган не стареет: исследование немецких учёных.