Про цю інформацію повідомив News24, передає “УРА-Інформ”.
Почуття тривоги виникає на сьогоднішній день у багатьох, особливо на тлі війни. Однак впоратися з нею і супутнім стресом можна, правильно побудувавши своє харчування, а саме, включивши в свій раціон харчування ці чотири продукти.
Вишня
Вишня багата на антиоксидант кверцетин, який допомагає заспокоїти нервову систему.
Гіркий шоколад
Далеко не всім подобається гіркий присмак багатого какао шоколаду. У 2019 році дослідження показало, що люди, які регулярно вживали темний шоколад, рідше повідомляли про симптоми депресії.
Ромашковий чай
Чай з ромашки – практично уособлення затишку і спокою. При вживанні його протягом тривалого періоду скорочуються симптоми важкого генералізованого тривожного розладу, що доведено дослідженням.
Ківі
Деякі дослідження показують, що комбінація вітамінів С і Е, на які багатий цей волохатий фрукт, у поєднанні з фолієвою кислотою допомагають у зниженні окисного стресу, який провокує запалення.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, який людський орган не старіє: дослідження німецьких учених.