Об этой информации сообщил U-news, передает «УРА-Информ».
К признакам, указывающим на то, что печени нужен отдых, относятся следующие состояния:
-кожа и/или глазные белки приобрели желтый оттенок;
-вы набираете вес, даже если не переедаете;
-частое вздутие живота;
-постоянное чувство стресса или тревоги;
-частые перепады настроения;
-непреходящее желание съесть что-нибудь сладкое;
-сухая и зудящая кожа;
-неприятный запах изо рта;
-сезонная аллергия или аутоиммунные заболевания;
-боли и дискомфорт в правой части грудной клетки.
Возвратить здоровье печени можно с помощью хорошего детокса. Прежде всего, врачи рекомендуют отказаться от обработанных пищевых продуктов, сахаросодержащих напитков и алкоголя.
В то же время, следует начать есть ягоды, включая чернику, малину и ежевику, которые являются хорошим источником антоцианов. Эти антиоксиданты защищают печень от повреждений и воспалений. Кроме того, эксперты советуют обратить внимание на одуванчик. Ее корни и листья известны своими очистительными свойствами.
Цитрусовые апельсины, грейпфруты и лимоны содержат соединение, называемое d-лимоненом, защищающим печень от окислительного стресса. Орехи и семена также содержат мощный антиоксидант – витамин Е.
Кроме этого, следует включить в рацион ферментированные продукты, шпинат, авокадо, спаржу, листовые зеленые овощи, бобовые, зеленый чай и куркуму.
Напомним, ранее сообщалось, как улучшить пищеварение: врачи рассказали о рецепте из 2-х простых ингредиентов.