Об этой информации сообщил U-news, передает «УРА-Информ».
Вместо антидепрессантов, часто вызывающих зависимость, можно использовать натуральные средства. Есть четыре средства, помогающие справиться со стрессом и не вызывающие привыкания.
Шафран
Это растение помогает эффективно убрать симптомы депрессии и тревожности. Но эксперты советуют консультироваться с врачом, прежде чем его употреблять – могут быть побочные эффекты.
Эфирное масло лаванды
Она улучшает самочувствие и устраняет тревожность. Если масло использовать регулярно, это снизит риск развития психических расстройств.
Фолиевая кислота
Недостаток этого вещества в организме может привести к появлению депрессивного состояния. По мнению специалистов, нужно ежедневно есть 500 микрограмм фолиевой кислоты. Она есть в составе бобов, чечевицы, темных листовых овощей, авокадо и семян подсолнечника.
Цинк
Цинк помогает улучшить мозговую деятельность и бороться с депрессией. Он содержится, например, в орехах, семенах подсолнечника и тыквы, бобовых, цитрусах и ягодах.
Напомним, ранее сообщалось, как жара влияет на сердце: кардиолог рассказал, как помочь сердечно-сосудистой системе.