Об этой информации сообщил телеграм-канал «Блог о здоровье», передает «УРА-Информ».
Что в целом помогает от высокого давления?
Главными помощниками в борьбе с высоким давлением являются флавоноиды – натуральные антиоксиданты, которые уменьшают ломкость капилляров и нормализуют процесс снабжения мозга кислородом. В большом количестве эти растительные соединения содержатся в определенных продуктах.
Фрукты и чаи
- зеленый чай;
- вишня;
- груша;
- яблоко;
- арахис;
- черника.
Другие продукты
Для естественного понижения артериального давления в рацион следует включить продукты, богатые калием и магнием:
- рис;
- фрукты (апельсины, мандарины);
- картофель;
- овсяная и пшеничная крупа;
- сухофрукты (курага, изюм);
- кальмары;
- рыба (хек, щепа);
- молоко, йогурт;
- морская капуста;
- бобовые (фасоль, горох, чечевица);
- черный шоколад.
Напомним, почему дома лучше не ходить босиком: неожиданное объяснение врачей.