Об этой информации сообщил Stanford Magazine, передает «УРА-Информ».
Клинический доцент неотложной медицины и содиректор Стэнфордского центра производительности мозга Анжела Лумба-Браун, медитация позволяет улучшить осознанность, научиться концентрироваться и контролировать свои мысли.
Однако, это не все, что может дать медитация. По словам Мэтта Диксона, научного сотрудника кафедры психологии Стэнфорда, медитация оказывает влияние на работу различных участков нашего мозга, что может привести к положительным изменениям в жизни человека.
Согласно Диксону, медитация может оказывать влияние на две основные области мозга. Во-первых, это сеть режима по умолчанию, которая отвечает за мысли о прошлом и будущем. У людей, которые регулярно занимаются медитацией, эта область мозга становится менее активной, что позволяет им контролировать тревожные мысли и сосредоточиться на настоящем моменте. Во-вторых, медитация повышает активность инсулы, ответственной за осознание тела и эмоций.
Благодаря этому, медитирующие люди могут лучше понимать свои эмоции и чувства, что положительно сказывается на их жизни. Однако, преимущества медитации не ограничиваются только личностным ростом.
По словам Диксона, медитация может улучшить наше повседневное взаимодействие с другими людьми. Более внимательное и терпеливое отношение к окружающим может создать более гармоничную обстановку в нашей жизни и помочь нам достигнуть большего успеха во всех сферах деятельности.
Интересно, что медитация не требует особых навыков или талантов. Это практика, которую может освоить каждый человек, независимо от возраста и опыта. Медитация помогает нам отпустить негативные самооценки и стать более внимательными к собственным потребностям и потребностям других людей.
Напомним, язык влияет на мозг и способности человека: ученые рассказали о деталях.