Об этой информации сообщил Сlutch, передает Ura-inform.
Они сообщили, что только в 1-2% случаев боль в пояснице может свидетельствовать о наличии серьезной проблемы со здоровьем у человека. Большинство приступов боли в спине проходят в течение нескольких дней или недель независимо от полученного лечения или даже вовсе без него.
Эксперты подчеркнули, что 90% боли в спине носят механический характер. То есть, причиной этой боли являются определенные положения и движения.
Они отметили, что есть 4 типа боли, в зависимости от этого подбираются упражнения.
1 тип: доминирует в пояснице, может ощущаться в ноге (но не ниже колена), появляется или усиливается в положении сидя или при наклоне туловища вперед.
2 тип: доминирует в нижней части спины, может отдавать в ногу (но не ниже колена), усиливается при прогибе в пояснице назад/длительном стоянии или ходьбе.
3 тип: проявляется сильнее в ноге, чем в пояснице, и усиливается при сгибании в пояснице и в положении сидя. Если у вас этот тип боли и развилась слабость в мышцах ноги или ощущение онемения, расстройства мочеиспускания, обратитесь к врачу. Если на любом из этапов у вас возникла боль, не продолжайте!
4 тип: сильнее чувствуется в ногах и сопровождается ощущением тяжести, онемения, непродолжительной слабости в ногах, всегда перемежающийся и возникает во время ходьбы, проходит при наклоне вперед или в положении сидя. Чаще возникает в пожилом возрасте.
Напомним, ранее сообщалось, Ученые пояснили, зачем людям нужны родинки, и почему их нельзя сдирать