Об этой информации сообщил телеканал «Украина», передает «УРА-Информ».
Диетолог Оксана Скиталинская утверждает, что при стрессе людям часто хочется чего-нибудь сладкого — это естественная реакция организма. Так что, если вы сошли с ума и не можете нормально питаться, дайте себе десерт или печенье, но в таких случаях лучше употреблять сахар в чистом виде. Если вы в безопасности и можете нормально питаться, поищите другие продукты.
«Когда человек постоянно беспокоится, ему приходится есть продукты, влияющие на иммунную систему, например, ягоды, свеклу, гречку, капусту, овощи, вареные яйца, а их белки лучше. Положительно влияют на мозговую деятельность и иммунную систему плохо проваренные яичные желтки, которые, кстати, можно заменить мясными яйцами — они содержат незаменимые аминокислоты и белки», — объясняет Скиталинская.
Кроме того, специалисты рекомендуют заменять вредные продукты натуральными и полезными. Например, если вы любите быстрые углеводы вроде зажарки, ешьте ягоды, которые растут в нашей почве: смородину, клубнику, малину. Свекла будет менее полезной.
«Да, они богаты пряными осадочными сахарами, но они также полезны для организма. Кроме того, эти сахара связываются с пигментами и клетчаткой. Сырая натертая свекла хорошо влияет на кишечник, а ее переработка — на бактерии и мозг, — говорит диетолог.
Для приготовления идеального завтрака вам понадобится: 2 вареных яйца с небольшим количеством отварной гречки, яичный желток и листья салата.
А Оксана Скиталинская подчеркивает, что если люди хотят поесть перед сном, они могут это сделать. Но вам нужно есть здоровую и «настоящую» пищу. Рекомендации: подходит для яиц, рыбы, салатов, даже рыбных консервов и цельнозернового хлеба.
«Запрета на еду нет. Хочешь — ешь, не хочешь — будешь страдать», — сказала Оксана Скиталинская в конце.
Напомним, обезьянья оспа распространяется по миру: врачи рассказали, насколько она опасна и заразна.