Неправильне харчування, шкідливі звички і малорухливий спосіб життя згубно позначаються на стані судин. Фахівці розповіли, які продукти допоможуть зберегти їх чистими.
Про цю інформацію повідомив Аrguments, передає “УРА-Інформ”.
Вони відзначили, що для боротьби з поганим холестерином добре працює холестерин хороший. Корисні жирні кислоти, що містяться в риб’ячому жирі, авокадо, насінні та горіхах є гарною підмогою. Але, якщо до риби претензій немає, то горіхи – дуже калорійний продукт, тому для користі їх можна їсти 20-30 грамів на день.
Також для очищення судин дуже важлива клітковина. Тому необхідно включати в меню якомога більше свіжих овочів, фруктів, цільні злаки. Якщо лікар порадив вам приймати клітковину додатково, не відмовляйтеся від цього.
Ще знизити рівень холестерину в крові допомагають кисломолочні продукти. Вони підтримують популяцію корисних кишкових бактерій, а це пов’язано зі зниженням рівня поганого холестерину в крові.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, названо неочевидні ознаки густої крові: що має насторожити.