Він може значно знизити ризик розвитку серцевих захворювань.
Про цю інформацію повідомив Т4, передає “УРА-Інформ”.
За результатами численних досліджень, вчені назвали найкорисніший для серця овоч – це шпинат. Ось кілька причин, чому шпинат вважається найкориснішим для серця овочем:
Багатий на антиоксиданти
Шпинат містить велику кількість антиоксидантів, таких як вітамін С, вітамін Е, бета-каротин і манган, які допомагають захистити клітини серця від пошкоджень вільними радикалами.
Високий вміст калію
Калій є важливим мінералом для підтримки нормального кров’яного тиску. Шпинат містить високий рівень калію, що допомагає знизити ризик розвитку гіпертонії та інших серцевих захворювань.
Містить фолієву кислоту
Фолієва кислота відіграє ключову роль у виробництві червоних кров’яних тілець і допомагає знизити рівень гомоцистеїну в крові, високий рівень якого пов’язаний з підвищеним ризиком розвитку серцевих захворювань.
Багатий на нітрати
Дослідження засвідчили, що нітрати, які містяться в шпинаті, можуть допомогти поліпшити кровообіг і знизити артеріальний тиск, що є важливим для здоров’я серця.
З огляду на ці корисні властивості, регулярне включення шпинату в раціон може стати ефективним способом підтримання здоров’я серця і профілактики серцево-судинних захворювань.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, пиво може бути корисним: несподіване відкриття вчених.